Crônica sobre o primeiro encontro de um clube de leitura feminino, criado para troca, afeto e liberdade entre mulheres leitoras...
A osteoporose costuma ser lembrada apenas quando surge uma fratura ou quando um exame aponta que os ossos estão mais frágeis do que deveriam. Para muitas pessoas acima dos 50 anos, essa palavra vem ca...
Vou mostrar como o exercício age em cada ponto importante para uma vida mais saudável e com qualidade acima dos 50 anos. Boa leitura....
Viver mais sempre foi um desejo humano, mas, com o passar dos anos, uma pergunta ganha ainda mais importância: de que adianta viver mais se não for com qualidade? Após os 50 anos, essa reflexão se tor...
Essa semana minhas reflexões sobre a vida deram lugar às reflexões sobre a morte e o que acontece depois da chegada dela. Mas, antes que você pense que eu vou falar sobre as elucubrações que giram em ...
Treinar em casa deixou de ser apenas uma alternativa emergencial e se tornou, para muitas pessoas acima dos 50 anos, uma escolha inteligente. O ambiente doméstico oferece conforto, segurança, economia...
O tempo de São Paulo tem sido sofrido. Uma variação tão maluca, que ninguém está entendendo nada... Num dia, o sol tilinta logo cedo, lá pelas 5 da manhã, anunciando que o dia já começou e que novas o...
O sono é um dos pilares mais importantes da nossa saúde — especialmente quando atravessamos os 60 anos. Dormir bem vai além de descansar; é recuperar energias, permitir que o corpo recupere tecidos, r...
Imagine um treino que fortalece o corpo, clareia os pensamentos e melhora a memória. Parece milagre? Na verdade, é fisiologia. A ciência mostra que o movimento físico é um dos mais poderosos estimulan...
Envelhecer é um processo natural e cheio de aprendizados, mas também traz mudanças no corpo que podem impactar diretamente a qualidade de vida. Uma das mais importantes – e muitas vezes negligenciada ...
