Você já percebeu que nem toda fome é igual? Existe aquela fome que aparece algumas horas depois de uma refeição e parece perfeitamente justificável. Mas existe também a fome que surge depois de uma di...
Você termina o dia cansado. Senta no sofá, liga a televisão, pega o celular ou simplesmente tenta relaxar. Mas a mente parece não colaborar. Ela continua trabalhando. Lembra de uma conta para pagar, d...
Ao longo das últimas semanas, venho falando bastante aqui sobre como o exercício físico atua em diferentes áreas da nossa saúde. Já conversamos sobre coração, cérebro, mobilidade, circulação, postura ...
Existe algo acontecendo dentro do seu corpo neste exato momento que mantém cada órgão funcionando, cada músculo ativo e cada célula viva: a circulação sanguínea. O sangue é responsável por transportar...
Durante muito tempo, a ideia de longevidade estava associada apenas ao aumento da expectativa de vida. Viver até os 80, 90 anos ou mais parecia ser o grande objetivo. Mas existe uma pergunta que hoje ...
Existe um detalhe curioso sobre o corpo humano: ele foi feito para se mover. Ainda assim, muitas pessoas só percebem o valor desse movimento quando começam a perdê-lo. É quando surge a dificuldade par...
Você já acordou com a sensação de que o corpo “não quer funcionar”? Aquela rigidez ao levantar da cama, passos mais lentos, dificuldade para se esticar… Para muitas pessoas acima dos 50 anos, isso se ...
Movimente o Corpo, Proteja a Mente: como o exercício ajuda a preservar sua memória ao longo dos anos
Você já entrou em um cômodo e esqueceu o que foi fazer ali? Ou demorou um pouco mais para lembrar um nome ou uma palavra? Situações como essas são comuns e, muitas vezes, fazem parte do envelhecimento...
Você já percebeu como, em alguns dias, a mente parece não desligar? Pensamentos acelerados, preocupação constante, dificuldade para relaxar… A ansiedade, em diferentes níveis, tem se tornado cada vez ...
Muitas pessoas ainda avaliam sua saúde apenas pelo número que aparece na balança. Se o peso está “controlado”, tudo parece bem. Mas, com o passar dos anos, esse número isolado conta apenas uma parte d...