Uma reflexão sobre redes sociais, burnout, depressão e o medo silencioso de desaparecer do mundo...
Em algum momento da vida, especialmente após os 50 anos, quase todo praticante de atividade física se depara com a mesma situação: o dia está cheio, o corpo parece mais cansado e a vontade de treinar ...
Meu aniversário de 51 anos aconteceu essa semana. Como passou rápido quando eu estava às vésperas dos meus 50 e um tanto ansiosa para saber o que viria. Ahhhh, se eu tivesse que definir esses 365 dias...
A construção de uma vida longa e satisfatória depende de fatores muito mais amplos que alimentação equilibrada ou consultas médicas regulares. Entre os pilares que sustentam o envelhecimento saudável,...
Essa semana minhas reflexões sobre a vida deram lugar às reflexões sobre a morte e o que acontece depois da chegada dela. Mas, antes que você pense que eu vou falar sobre as elucubrações que giram em ...
Treinar em casa deixou de ser apenas uma alternativa emergencial e se tornou, para muitas pessoas acima dos 50 anos, uma escolha inteligente. O ambiente doméstico oferece conforto, segurança, economia...
Essa semana estive no interior de São Paulo. Fui para Ribeirão Preto, que fica há umas 5 a 6 horas de distância da capital, onde moro, e foi uma viagem maravilhosa. Primeiro porque o motivo era muito ...
À medida que os anos avançam, muitas pessoas começam a perceber pequenas mudanças no corpo: a força já não é a mesma de antes, a recuperação após um dia mais intenso demora um pouco mais, e atividades...
Esses dias tenho pensando muito em como é difícil perdoar. Mas antes mesmo de você levantar uma barreira de proteção e dizer que com você não é assim, me dê uma chance de apresentar os meus pontos e s...
Respirar é o primeiro e último gesto da vida. Entre um momento e outro, fazemos isso cerca de 20 mil vezes por dia, e quase sempre sem perceber. Mas, depois dos 50 anos, a respiração deixa de ser apen...
