O aumento da intensidade física durante o Carnaval acende um alerta para a saúde musculoesquelética. Longas horas em pé, deslocamentos extensos, dança contínua e o uso de calçados inadequados fazem com que lesões musculares, entorses e dores na coluna e nos joelhos estejam entre as principais queixas registradas em prontos-socorros durante o período da folia.
De acordo com o médico ortopedista Dr. Sérgio Costa, o risco cresce especialmente entre pessoas sedentárias que concentram esforço físico intenso em poucos dias.
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“O Carnaval funciona como uma maratona para o corpo. Quem não tem preparo físico e passa horas pulando ou caminhando aumenta significativamente as chances de lesões musculares e articulares”, explica o especialista.
Entre os fatores que mais contribuem para os problemas ortopédicos está o uso de calçados inadequados. Segundo o médico, sandálias sem suporte, chinelos e sapatos escorregadios elevam o risco de torções e quedas. A recomendação é optar por tênis confortáveis, com bom amortecimento e estabilidade, que mantenham o pé firme durante o deslocamento e as atividades prolongadas.
Outro ponto destacado é o respeito aos limites do corpo. Para o ortopedista, a dor não deve ser encarada como algo normal. “Ignorar o desconforto e insistir na folia pode agravar quadros simples e levar a inflamações ou até rupturas musculares”, afirma. Alongamentos antes e após as atividades, além de pausas ao longo do dia, ajudam a reduzir o risco de lesões.
A hidratação constante e a alimentação equilibrada também são apontadas como fatores essenciais para a prevenção. A desidratação, comum em ambientes quentes e com consumo de álcool, aumenta a probabilidade de cãibras e fadiga muscular. A orientação é procurar um especialista caso surjam dores persistentes, inchaço ou limitação de movimentos, evitando que lesões agudas evoluam para quadros crônicos.
Um comentário
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