A osteoporose costuma ser lembrada apenas quando surge uma fratura ou quando um exame aponta que os ossos estão mais frágeis do que deveriam. Para muitas pessoas acima dos 50 anos, essa palavra vem ca...
A dor lombar crônica é uma daquelas companheiras indesejadas que aparecem devagar, se instalam sem pedir licença e, quando percebemos, já passaram a interferir em tarefas simples do dia a dia. Levanta...
Vou mostrar como o exercício age em cada ponto importante para uma vida mais saudável e com qualidade acima dos 50 anos. Boa leitura....
Viver mais sempre foi um desejo humano, mas, com o passar dos anos, uma pergunta ganha ainda mais importância: de que adianta viver mais se não for com qualidade? Após os 50 anos, essa reflexão se tor...
Confira “Filhos do Silêncio” de Andrea dos Santos À medida que os anos passam, muitas pessoas começam a conviver com dores frequentes nas costas e, quase sempre, atribuem esse desconforto exclusivamen...
Chegamos ao final do ano e, como sempre, planejamos e decidimos muitas coisas que faremos assim que o novo ano se inicia. Portanto, nada melhor do que algumas dicas do que fazer para o NOSSO ano ser m...
Em algum momento da vida, especialmente após os 50 anos, quase todo praticante de atividade física se depara com a mesma situação: o dia está cheio, o corpo parece mais cansado e a vontade de treinar ...
A construção de uma vida longa e satisfatória depende de fatores muito mais amplos que alimentação equilibrada ou consultas médicas regulares. Entre os pilares que sustentam o envelhecimento saudável,...
Treinar em casa deixou de ser apenas uma alternativa emergencial e se tornou, para muitas pessoas acima dos 50 anos, uma escolha inteligente. O ambiente doméstico oferece conforto, segurança, economia...
À medida que os anos avançam, muitas pessoas começam a perceber pequenas mudanças no corpo: a força já não é a mesma de antes, a recuperação após um dia mais intenso demora um pouco mais, e atividades...