Você já reparou como o coração é o primeiro a reagir quando sentimos emoção?Ele acelera quando subimos uma escada, dispara quando recebemos uma boa notícia, e se aquece quando abraçamos quem amamos. O...
O sono é um dos pilares mais importantes da nossa saúde — especialmente quando atravessamos os 60 anos. Dormir bem vai além de descansar; é recuperar energias, permitir que o corpo recupere tecidos, r...
Imagine um treino que fortalece o corpo, clareia os pensamentos e melhora a memória. Parece milagre? Na verdade, é fisiologia. A ciência mostra que o movimento físico é um dos mais poderosos estimulan...
Envelhecer é um processo natural e cheio de aprendizados, mas também traz mudanças no corpo que podem impactar diretamente a qualidade de vida. Uma das mais importantes – e muitas vezes negligenciada ...
Envelhecer é um processo natural da vida, mas isso não significa perder autonomia ou depender de outras pessoas para realizar as tarefas do dia a dia. A boa notícia é que, com os cuidados certos, é po...
Envelhecer com saúde significa preservar a autonomia e a liberdade para realizar as atividades que dão prazer e sentido à vida. Caminhar sem dor, subir escadas com tranquilidade, brincar com os netos ...
A caminhada é uma das formas mais simples e acessíveis de atividade física. Pode ser praticada em qualquer lugar, não exige equipamentos sofisticados e traz inúmeros benefícios, como melhora da circul...
Exercícios simples que fazem diferença As quedas são uma das maiores ameaças à saúde na maturidade. Não acontecem apenas por acaso: estão ligadas à perda de força, de reflexos e de estabilidade. Mas h...
As pessoas que hoje estão com mais de 50 anos, quando jovens, olhavam para as pessoas de 50 anos e as achavam muito velhas. Sei disso porque tinha essa sensação quando eu tinha meus 12-13 anos de idad...
Dormir bem é essencial em todas as fases da vida, mas após os 50 anos o sono ganha um papel ainda mais importante para a saúde, o bem-estar e a qualidade de vida. No entanto, é justamente nessa fase q...